Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Perinatale Bleiexposition bei Mäusen erhöhte Amyloid-Beta signifikant und störte Gehirnmetaboliten, die mit oxidativem Stress und Entzündungen in Verbindung stehen.
Max Lugavere erläutert die Wissenschaft hinter dem Zusammenhang zwischen gestörtem Schlaf und Alzheimer – und was Sie noch heute Nacht dagegen tun können.
Eine systematische Übersichtsarbeit von 30 MRT-Studien zeigt, dass die CPAP-Behandlung bei Erwachsenen mit obstruktiver Schlafapnoe messbare, aber inkonsistente Veränderungen im Gehirn hervorruft.
Ein biomimetischer Nanoträger blockiert gleichzeitig Amyloid-Plaques und Tau-Fibrillen in AD-Mäusen und stellt die kognitive Funktion wieder her.
Ein Schlafforscher der Stanford University argumentiert, dass Consumer-Wearables die klinische Aktigrafie überholt haben und ein Umdenken bei der Schlafmessung erfordern.
Eine Perspektive der Universität Uppsala argumentiert, dass Schlafforschung mit Augenmaß kommuniziert werden muss – ohne Übertreibungen, aber unter Bewahrung ihrer echten gesundheitlichen Relevanz.
Dr. Richard Davidson erklärt, wie kurze tägliche Meditation Entzündungsmarker messbar senkt und Stoffwechselwege des Darmmikrobioms verändert – und damit die Langlebigkeitsvorteile von Bewegung verstärkt.
UK Biobank-Daten verknüpfen fragmentierten, unregelmäßigen Schlaf über wichtige Proteine wie IL1RN, GDF15 und LEP mit mehreren Kennzeichen des Alterns.
Stress in der frühen Kindheit aktiviert ein epigenetisches Enzym, das die DNA rund um Stressgene lockert und das Gehirn dadurch noch Jahrzehnte später in einem Zustand erhöhter Angstbereitschaft hält.
Dr. Sasha Hamdani erläutert ADHS als Dysregulationsstörung des gesamten Gehirns und stellt Lifestyle-, Verhaltens- und medizinische Strategien zur Verbesserung von Fokus und Wohlbefinden vor.
Dr. Richard Davidson enthüllt, wie kurze tägliche Meditation Entzündungsmarker messbar reduziert und Darmmikrobiom-Stoffwechselwege verändert.
Dr. Richard Davidson ist bei FoundMyFitness zu Gast und untersucht, wie Achtsamkeit, Emotionen und Neurowissenschaften mit der langfristigen Gehirngesundheit und dem Alterungsprozess zusammenhängen.
