Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Der Granatapfel-Metabolit Urolithin A reduzierte Hirnschäden und verbesserte die Erholung in einem Maus-Schlaganfallmodell, indem er Entzündungen und Zelltod hemmte.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie frühe Lebensbelastungen die Art und Weise, wie unser Gehirn altert, grundlegend verändern und dabei Gedächtnis- sowie Entscheidungsfähigkeiten beeinflussen.
Neues validiertes Instrument misst schlafbezogene Konflikte bei Paaren und zeigt, wie gegenseitige Schlafstörungen die Beziehungsqualität beeinflussen.
Studie zeigt, wie Schwangerschaftsdiabetes die Schlafqualität erheblich beeinträchtigt und den zirkadianen Rhythmus in Richtung Abendpräferenz verschiebt.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Chronotyp die Flexibilitätsmuster beeinflusst, wobei verlängerte morgendliche Aufwärmübungen helfen, den Unterschied auszugleichen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie Ihr natürlicher Schlaf-Wach-Rhythmus und Ihr Aktivitätsniveau beeinflussen, was Sie täglich trinken und essen.
Morgendliche Blaulichtexposition stabilisierte die Aufmerksamkeit bei kognitiven Aufgaben und reduzierte die von Moment zu Moment auftretende mentale Variabilität bei jungen Erwachsenen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass geomagnetische Schwankungen als schwache biologische Zeitgeber wirken und möglicherweise die zirkadianen Rhythmen beeinflussen können.
Morgenmenschen glänzen beim Sport am Vormittag, Nachteulen dominieren am Nachmittag. Das Abstimmen des Trainings auf den eigenen Chronotyp könnte die Leistung steigern.
NHL-Teams, die hinter ihrem zirkadianen Rhythmus spielen, erhalten weniger Strafminuten, während jene, die ihm voraus sind, mehr erhalten – dies zeigt, wie die innere Uhr das Verhalten beeinflusst.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie der Zeitpunkt der Mahlzeiten die Ghrelin-Hormonspiegel und die Gewichtsregulation durch zirkadiane Ausrichtung beeinflusst.
Max Lugavere schildert den persönlichen Weg, der ihn von der Verzweiflung zu einer der führenden Stimmen in der Gesundheitsoptimierung geführt hat.
