Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie Mahlzeiten mit gesättigten Fettsäuren das Gehirn mit entzündlichen Toxinen überfluten und damit möglicherweise die Progression von Demenz vorantreiben.
Die pflanzenbasierte Portfolio-Diät erzielt durch vier spezifische Lebensmittelkategorien eine medikamentenähnliche LDL-Reduktion von 30 % – ohne pharmazeutische Nebenwirkungen.
Pflanzliche Sterole konkurrieren mit Cholesterin um die Aufnahme im Darm und können so das Herzerkrankungsrisiko über ein Leben hinweg möglicherweise um 20 % senken.
Randomisierte kontrollierte Studien zeigen, dass spezifische Ernährungsumstellungen Hitzewallungen und andere Wechseljahrsbeschwerden auf natürliche Weise ebenso wirksam behandeln können wie eine Hormontherapie.
Expertenanalysen zeigen, dass Pflanzensterole den Cholesterinspiegel bei sachgemäßer Anwendung in den empfohlenen Dosen effektiv senken und dabei nur minimale Risiken aufweisen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die natürlich niedrigeren Eisenwerte von Vegetariern möglicherweise vor Diabetes und Krebs schützen – und damit das gängige Verständnis in Frage stellen.
Eine Dokumentation zeigt, wie eine vollwertige pflanzliche Ernährung Herzerkrankungen umkehren und die meisten chronischen Krankheiten verhindern kann, an denen Amerikaner sterben.
Forschungsergebnisse zeigen den optimalen Eisenspeicher-Bereich bei Ferritin-Werten zwischen 15 und 50 sowie die Möglichkeit, durch Blutspenden die Langlebigkeit zu optimieren.
Evidenzbasierte Analyse optimaler Eisensupplementierungsprotokolle und Anämieraten bei verschiedenen Ernährungsweisen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie Stuhltransplantationen von 100-Jährigen den Alterungsprozess verlangsamen können – und wie das eigene Darmmikrobiom dabei helfen kann, Gewichtsverlust langfristig zu halten.
Forschungsergebnisse zeigen, dass vegane Ernährungsweisen genauso ungesund sein können wie omnivore, wenn nicht auf vollwertige, unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel geachtet wird.
Eine Studie mit 3.099 Jugendlichen zeigt, wie freie und zugesetzte Zucker essentielle Nährstoffe und gesunde Lebensmittel aus dem täglichen Ernährungsplan verdrängen.
