Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Eine neue Studie zeigt, dass Leptinveränderungen den Verlust der gesamten Fettmasse widerspiegeln – nicht regionaler Fettdepots –, wenn übergewichtige Frauen Krafttraining mit Ernährungsstrategien kombinieren.
Ein registriertes Protokoll skizziert eine rigorose Metaanalyse von RCTs, die untersucht, ob Fasten die chronischen Schmerzen reduziert und die Funktionsfähigkeit verbessert.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Patienten mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen trotz vergleichbarer Ernährung mehr Oxalat im Darm anreichern – was die Entzündung durch beeinträchtigte Transportproteine weiter verschlimmert.
Eine gepoolte Analyse von 7 randomisierten Studien zeigt, dass Kalorienrestriktion einen zusammengesetzten Altersbiomarker-Index verbessert, wobei Gewichtsverlust nur die Hälfte des Nutzens erklärt.
Mark Sisson spricht mit Thomas DeLauer über die kritische Auseinandersetzung mit dem Hochprotein-Dogma und erkundet klügere, einfachere Strategien für dauerhafte Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit.
Eine jahrzehntelange Studie mit 112.000 Erwachsenen zeigt, dass der tägliche Konsum zuckerhaltiger Getränke mit einem 2,45-fach höheren Magenkrebsrisiko verbunden ist – ohne vergleichbaren Zusammenhang bei Diätgetränken.
Eine kleine RCT zeigt, dass zeitlich beschränktes Essen von 12 bis 20 Uhr den HbA1c bei Erwachsenen mit Typ-1-Diabetes und Adipositas um 0,5 % senkte – ohne ernsthafte Risiken zu erhöhen.
Eine neue Übersichtsarbeit argumentiert, dass eine personalisierte Proteinzufuhr oberhalb der empfohlenen Tagesdosis von 0,8 g/kg, aus pflanzenreichen Quellen, die gesunde Lebensspanne verlängern und die Muskelmasse über die gesamte Lebensspanne erhalten kann.
Eine 13-wöchige prospektive Studie zeigt, dass das Ramadan-Fasten die Verletzungshäufigkeit bei jungen männlichen Spitzenfußballern um 82 % erhöht und die Verletzungsbelastung verdoppelt.
Eine virale Meta-Analyse behauptet, Keto übertreffe andere Diäten bei der Fettreduktion. Layne Norton erklärt, warum die Daten eine andere Geschichte erzählen.
Gewichtsverlust schwächt die Knochen durch mehrere Mechanismen. Neue Forschungsergebnisse zeigen die Ursachen und Gegenmaßnahmen auf, die jeder Patient kennen sollte.
Max Lugavere hinterfragt den weit verbreiteten Glauben, dass das Auslassen des Frühstücks die Gewichtsabnahme beschleunigt, und beleuchtet die metabolische und hormonelle Realität.
