Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Eine systematische Übersichtsarbeit mit ~1.500 veganen Kindern liefert unschlüssige Wachstumsdaten und zeigt kritische Nährstofflücken auf, wobei eine obligatorische B12-Supplementierung empfohlen wird.
Ein kurzes Bryan-Johnson-Video mit dem Titel „had me at olive oil shots". Für die Auswertung stand lediglich die Videobeschreibung (Werbelinks) zur Verfügung – kein Transkript und keine wissenschaftlichen Inhalte.
Fast knapp 7.000 Erwachsene wurden über einen längeren Zeitraum beobachtet: Diejenigen, die am meisten Fast Food und Zucker konsumierten, hatten ein doppelt so hohes Risiko für Depressionen und Angststörungen.
Mit über 225 klinischen Studien im Rücken ist intermittierendes Fasten der Kalorienrestriktion bei Typ-2-Diabetes ebenbürtig – dennoch ignorieren die großen Leitlinien es nach wie vor.
Ein 24-wöchiges RCT-Protokoll untersucht, ob ein 8-stündiges Essfenster den Schweregrad von Depressionen und metabolische Marker bei adipösen Erwachsenen mit MDD lindern kann.
Eine Risikobewertung in 45 Ländern zeigt, dass ein UPF-Konsum von mehr als 10 % der Kalorien jährlich Millionen vermeidbarer Todesfälle und Diabetesfälle verursacht.
Ein Stoffwechselspezialist erklärt, warum die Insulinresistenz nach dem 40. Lebensjahr zunimmt – und welche evidenzbasierten Maßnahmen sie umkehren können.
Thomas DeLauer skizziert ein praktisches, vielschichtiges Protokoll zur Bekämpfung von Insulinresistenz durch Mahlzeitenzeitplanung, Bewegung und gezielte Nahrungsergänzungsmittel.
Thomas DeLauer analysiert, ob das Auslassen oder Essen des Frühstücks besser ist – und warum Ihr Stoffwechselzustand der entscheidende Faktor ist.
Thomas DeLauer analysiert die 5 mediterranen Lebensmittel mit der größten Relevanz für die Langlebigkeit – und warum die mediterrane Gesamternährung möglicherweise überschätzt wird.
Thomas DeLauer und Dr. Jacob Torres untersuchen, warum bHB, der Ketonkörper, möglicherweise das wirkungsvollste metabolische Signalmolekül für alternde Erwachsene ist.
Sonnenlicht bewirkt weit mehr als nur die Bildung von Vitamin D. Erfahren Sie, wie UV-, Infrarot- und Rotlicht Hormone, die zirkadiane Gesundheit und die Mitochondrien beeinflussen.
