Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Eine systematische Übersichtsarbeit zeigt, dass intermittierendes Fasten und Kalorienrestriktion Parodontalentzündungen reduzieren und die Gesundheit des Mundgewebes unterstützen können.
Layne Norton demontiert die virale Erdbeer-Pestizid-Panik mit Dosis-Wirkungs-Wissenschaft und bevölkerungsweiten Daten zum Obstkonsum.
Ein Bryan-Johnson-Video mit dem Titel „Breakfast of Champions", das sein Blueprint-Protokoll bewirbt. Das bereitgestellte Quellmaterial enthält nur Werbelinks, keinen Videoinhalt.
Neue Erkenntnisse zeigen, dass ein zum richtigen Zeitpunkt absolviertes Training die arterienschädigenden Auswirkungen einer fettreichen Mahlzeit ausgleichen kann – doch das Timing ist entscheidend.
Eine Metaanalyse mit 4.941 Erwachsenen zeigt, dass Träger des FTO-Risikoallels unter kalorienreduzierter Ernährung höhere Triglyceridwerte aufweisen, die meisten Stoffwechselmarker jedoch unabhängig vom Genotyp ähnlich reagieren.
Eine große NHANES-Kohortenstudie zeigt, dass höhere Serumspiegel von Mikronährstoffen die Gesamtmortalität teilweise durch eine Verlangsamung des biologischen Alterns senken.
Eine Studie mit mehr als 2.000 älteren Erwachsenen zeigt, dass niedrigere Vitamin-C-Spiegel im Blut mit weniger grauer Substanz und schwächeren gedächtnisbezogenen Hirnnetzwerken verbunden sind.
Eine systematische Übersichtsarbeit zu randomisierten kontrollierten Studien zeigt, dass nächtliche Fastenfenster die Glukose- und Lipidwerte bei Schichtarbeitern verbessern, obwohl die Evidenzlage noch dünn ist.
Dr. Peter Attia durchbricht die Polarisierung in der Ernährungsdebatte mit einem einheitlichen Rahmenkonzept, das auf ketogene, Carnivore-, vegane und mediterrane Ernährungsweisen gleichermaßen anwendbar ist.
Eine neue narrative Übersichtsarbeit zeigt, dass intermittierendes Fasten wirksame antioxidative Stoffwechselwege aktiviert – warnt jedoch davor, dass klinische Belege beim Menschen noch dünn und kurzfristig sind.
Eine 6-wöchige RCT zeigt, dass frühes TRE (8–18 Uhr) Insulinresistenz, Cholesterin und Gewicht bei Frauen mit PCOS signifikant verbessert.
Eine Metaanalyse von 8 Studien zeigt, dass intermittierendes Fasten bei Patienten mit MASLD den Leberfettgehalt signifikant reduziert und wichtige Stoffwechselmarker verbessert.
