Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Uma análise mecanística de como a junção neuromuscular perde sua margem de segurança, por que o sistema de compensação acaba falhando e quais intervenções têm respaldo real.
A perda muscular no envelhecimento não envolve apenas o músculo. A conexão entre nervo e músculo também se deteriora, e isso explica boa parte da perda de força. Veja o que isso significa e o que você pode fazer.
Uma análise em nível de mecanismo sobre como os sinais derivados do músculo são identificados, o que a IL-6, a irisina e os metabólitos do exercício realmente fazem, e por que as evidências em humanos são mais frágeis do que sugerem as manchetes.
Acompanhe uma miocina desde o primeiro pico de cálcio em uma fibra muscular até um receptor em um órgão distante, e descubra quais afirmações têm bom respaldo científico e quais ainda se baseiam apenas em dados de camundongos.
Os músculos liberam proteínas de sinalização chamadas miocinas, que chegam ao cérebro, à gordura, ao fígado e aos ossos. Saiba o que elas fazem e como o movimento do dia a dia as ativa.
Adultos com doença renal e diabetes apresentaram menor condicionamento aeróbico, mas a variabilidade da frequência cardíaca em repouso não explicou a diferença.
Norton relata uma série de levantamento terra de 675 × 6 aos 44 anos. Isso destaca a força na meia-idade, mas um único desempenho não pode estabelecer benefícios para a saúde.
Um estudo com 562.000 pessoas demonstra que a aptidão cardiorrespiratória reclassifica significativamente o risco de mortalidade em 10 anos além dos fatores de risco convencionais.
Um ensaio cruzado de 8 semanas constata que o treinamento de perna com amplitude de movimento parcial e completa prolongada produz hipertrofia e respostas moleculares equivalentes em homens treinados.
A inibição da glutaminase (GLS1) com CB-839 restaura a função mitocondrial e reconstrói a força muscular em modelos de envelhecimento.
Um ensaio clínico concluído da Loma Linda University testa se o treinamento de força em circuito de curto prazo melhora a massa muscular e a qualidade de vida em mulheres pós-menopáusicas sedentárias.
Nova pesquisa revela que mulheres apresentam frequência cardíaca e carga ventilatória significativamente maiores do que homens durante os mesmos treinos funcionais de alta intensidade.
