Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Max Lugavere compartilha estratégias compassivas para discutir o declínio cognitivo com entes queridos e neurologistas, preservando a dignidade de todos os envolvidos.
Maya Shankar revela por que a incerteza desencadeia respostas ao estresse e compartilha estratégias baseadas em evidências para se adaptar a mudanças na vida.
O psiquiatra Dr. Paul Conti explica o impacto neurológico do trauma e as abordagens baseadas em evidências para a recuperação.
Jeff Cavaliere compartilha estratégias baseadas em evidências para estruturar treinos, prevenir lesões e otimizar a recuperação.
Protocolos baseados em evidências científicas usando luz solar, UVB e luz vermelha para aumentar a testosterona, fortalecer a imunidade e reverter o declínio visual relacionado à idade.
O psiquiatra de Harvard Dr. K revela como mudar traços de personalidade e comportamentos na raiz — não apenas gerenciar sintomas.
O neurocientista Dr. Richard Davidson revela como a meditação diária breve cria mudanças cerebrais mensuráveis e reduz a inflamação.
Nova pesquisa revela como o álcool altera as bactérias intestinais para produzir excesso de lactato, perturbando os ritmos diários naturais do coração.
Radix Bupleuri restaura a saúde hepática ao corrigir o equilíbrio de ácidos biliares e ativar vias metabólicas essenciais em estudos com animais.
Nova pesquisa revela como comer à noite perturba os ritmos circadianos, altera as bactérias intestinais e pode aumentar o risco de câncer em adultos mais jovens.
Nova pesquisa revela como padrões irregulares de sono perturbam a síntese hormonal ovariana, criando uma disfunção reprodutiva semelhante à SOP.
Meta-análise de 12 estudos revela que trabalhadores em turnos enfrentam chances significativamente maiores de desenvolver doença renal crônica.
