Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Estudo de Stanford revela como o sono perturbado e os ritmos circadianos alterados aceleram a progressão do câncer de mama e reduzem o tempo de sobrevivência.
Ensaio clínico explora como o tratamento com luz direcionada pode restaurar os ritmos circadianos e melhorar a função cerebral no comprometimento cognitivo leve.
Grande estudo revela que distúrbios respiratórios do sono podem acelerar o envelhecimento cerebral e o declínio da memória, mesmo antes do surgimento de sintomas cognitivos.
Pequeno estudo testa estimulação elétrica cerebral para melhorar a qualidade do sono e a função cognitiva em pacientes com demência vascular.
Pequeno ensaio clínico testou se o óleo de peixe e o ácido alfa-lipóico poderiam retardar o Alzheimer reduzindo marcadores de estresse oxidativo no sangue.
Estudo de 12 semanas revela como o treinamento aeróbico e o treinamento de força melhoram o desempenho cognitivo ao alterar hormônios do estresse e proteínas cerebrais.
Pesquisadores italianos desenvolveram um biossensor para rastrear vesículas extracelulares no sangue, com potencial para personalizar a reabilitação após AVC.
Estudo examina se a terapia CPAP para apneia do sono pode prevenir o encurtamento dos telômeros e reduzir os marcadores de envelhecimento celular.
Um estudo com 238 participantes revela como os distúrbios do sono aceleram o declínio cognitivo e ameaçam a saúde cerebral em adultos que estão envelhecendo.
Potencializadores cognitivos com respaldo científico, incluindo creatina para cérebros privados de sono e ômega-3s que 90% dos adultos não consomem em quantidade suficiente.
Ken Rideout conta como se transformou, saindo de 30 a 50 comprimidos diários para vencer maratonas, por meio de mudanças disciplinadas de mentalidade.
O especialista em saúde Max Lugavere compartilha sua abordagem baseada em evidências para proteger a saúde cerebral por meio de intervenções no estilo de vida.
