Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Estudo revela que bloquear os ruídos da sala de cirurgia leva a um sono pós-operatório melhor e a uma recuperação mais rápida do que o uso de ruído branco.
Matt Maruca revela quais bloqueadores de luz azul realmente funcionam e desmistifica mitos comuns sobre a exposição à luz artificial.
O Dr. Jay Wiles revela como a respiração ressonante pode melhorar drasticamente a resiliência ao estresse e a qualidade do sono em apenas alguns minutos.
Ingestão semanal de plástico equivale ao peso de um cartão de crédito. Saiba como os microplásticos infiltram seu cérebro e o que você pode fazer a respeito.
O psiquiatra Dr. Paul Conti explica o impacto biológico do trauma e compartilha ferramentas práticas para a cura e para escolher uma terapia eficaz.
O Dr. David Eagleman compartilha estratégias baseadas em evidências para aprimorar o aprendizado, a formação de memórias e a percepção do tempo em qualquer idade.
Cientistas identificam a região cerebral responsável pela recaída ao associar o álcool ao alívio da dor de abstinência e do estresse.
Estudo de Boston revela que a luz artificial à noite desencadeia estresse cerebral e inflamação nas artérias, aumentando significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
Nova pesquisa revela que cérebros com TDAH entram em breves episódios semelhantes ao sono durante as horas de vigília, explicando as falhas de atenção e as reações mais lentas.
Novo estudo descobre que adolescentes e jovens adultos que usam suplementos pré-treino têm o dobro de probabilidade de dormir por um número perigosamente baixo de horas.
Nova pesquisa revela que o uso generalizado de melatonina em crianças superou as evidências científicas, com benefícios claros apenas para condições específicas.
Pesquisadores universitários utilizaram terapia psicodélica e neuroimagem para combater o vício em cocaína, revelando novos circuitos neurais para a recuperação.
