Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Ritmos circadianos perturbados por estilos de vida modernos prejudicam a digestão, a imunidade e o microbioma intestinal, mas intervenções direcionadas podem ajudar.
Dispositivo de EEG seco Waveband apresenta 87% de precisão na classificação dos estágios do sono, equiparando-se a especialistas humanos e oferecendo monitoramento de sono domiciliar conveniente.
Neurocientista da UCL revela como a luz vermelha melhora a função celular e por que as lâmpadas LED comuns podem estar prejudicando sua saúde.
O neurocientista Andrew Huberman revela estratégias baseadas em evidências para a formação e eliminação de hábitos usando ritmos diários e ciclos de 21 dias.
A análise de 11.557 adultos mostra que aqueles com as maiores pontuações de qualidade alimentar apresentaram taxas significativamente menores de síndrome circadiana.
Cientistas descobrem 65 metabólitos associados aos ciclos de sono-vigília em homens mais velhos, revelando novas vias entre a saúde circadiana e o envelhecimento.
Nova pesquisa revela como o HIV danifica o relógio molecular do pulmão, acelerando doenças pulmonares relacionadas ao envelhecimento mesmo em adultos jovens.
Cientistas descobrem como os ritmos diários de repouso-atividade influenciam centenas de compostos metabólicos no sangue de mulheres mais velhas.
Nova pesquisa mostra que o tratamento hormonal com estradiol reverteu a inflamação cerebral e os problemas de memória causados por ciclos de sono perturbados.
Cientistas identificam a ferroptose como um fator-chave da doença de Alzheimer, abrindo caminho para terapias preventivas baseadas no ferro.
Estudo malaio mostra que a meditação de respiração mindfulness melhora significativamente a flexibilidade cognitiva e reduz o estresse em apenas 4 semanas.
Nova pesquisa revela que a análise de HRV pode detectar disfunção autonômica em pacientes com apneia do sono e DPOC, oferecendo uma ferramenta de triagem não invasiva.
