Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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O Dr. Dave Rabin explica por que a vida moderna parece insegura e compartilha ferramentas baseadas em neurociência para acalmar o sistema nervoso rapidamente.
A hipóxia intermitente crônica compromete o sistema glinfático do cérebro por meio da desregulação da adenosina, estabelecendo uma ligação entre a apneia do sono e o declínio cognitivo.
Uma estrutura cerebral que elimina resíduos neurotóxicos pode ser o elo perdido entre o sono inadequado e a neurodegeneração em adultos mais velhos.
Um editorial da Nature Neuroscience destaca a crescente clareza sobre as vias de eliminação de resíduos cerebrais — fundamentais para a compreensão da neurodegeneração.
Uma carta aberta assinada por 32 especialistas pede à Health and Safety Executive que reconheça formalmente e investigue suicídios relacionados ao trabalho.
O especialista em comportamento canino Cesar Millan compartilha ferramentas baseadas em evidências para dominar a liderança calma, que beneficia tanto os animais de estimação quanto o bem-estar humano.
A inércia do sono — aquela sensação de atordoamento logo após acordar — prevê pontuações mais baixas em testes cognitivos em idosos, além do que as medidas gerais de sonolência já indicam.
Cientistas mapearam o circuito neural que conecta o sono profundo à liberação do hormônio do crescimento — e por que sua interrupção aumenta o risco de obesidade, diabetes e neurodegeneração.
Mais de 15% da população mundial é neurodivergente, mas nenhum modelo integrado conecta seus desafios de sono, ritmo circadiano e saúde mental.
O coach de movimento Ido Portal revela como o jogo, os estados de transição e a consciência corporal podem remodelar as respostas ao estresse e aprofundar a conexão mente-corpo.
Um único sítio de fosforilação na proteína circadiana PER2, ativado pela gordura dietética, controla a velocidade com que camundongos se sincronizam aos ciclos de luz sazonais.
Um estudo publicado na Nature revela que células imunológicas periféricas migram para o cérebro durante o sono para eliminar lipídios tóxicos — e a interrupção desse processo causa perda de memória e redução da expectativa de vida.
