Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Um programa estruturado de Qigong melhorou a regulação emocional, a atenção plena e a consciência corporal em 114 universitários ao longo de 12 semanas.
Um ensaio clínico randomizado cruzado demonstra que a respiração lenta personalizada a 40–60% da frequência natural reduz significativamente a excitação e melhora o relaxamento.
O borsantrazol, uma nova pequena molécula trifuncional que atua sobre o estresse oxidativo, prolonga significativamente a sobrevida e retarda o início da doença em um modelo murino de ELA.
Um ensaio clínico concluído testa exercício aeróbico estruturado contra alongamento em adultos com sintomas persistentes de concussão, com implicações para a recuperação cerebral e a expectativa de vida saudável.
O neurocientista Sam Harris explica como a meditação dissolve o ruído mental, aguça o foco e transforma a experiência consciente do eu.
Um grande estudo com 5.824 idosos constatou que baixa força de preensão manual e baixo peso corporal elevam independentemente o risco de insônia e, juntos, produzem as maiores taxas da condição.
A privação total aguda de sono compromete o controle do veículo em questão de minutos, atingindo um nível de comprometimento equivalente ao observado em níveis perigosamente elevados de álcool no sangue.
Max Lugavere analisa o dilema entre sono e exercício e o que a ciência diz sobre qual deles importa mais para uma vida mais longa.
Um vídeo de Bryan Johnson intitulado "viagens internacionais são um insulto biológico ao seu corpo". Apenas o título e links promocionais estavam disponíveis para análise; o conteúdo substantivo não pôde ser verificado.
O neurocientista Sam Harris explica como a meditação dissolve o senso de identidade, reduz o ruído mental e desenvolve a presença focada essencial para a expectativa de vida saudável.
Peter Attia analisa como o ruído crônico de fundo e a má qualidade do ar elevam o risco cardiovascular e prejudicam o sono — mesmo abaixo do limiar da consciência.
Nova pesquisa examina como a direção da modelagem entre o risco poligênico para Alzheimer e os fenótipos de excitação do sono altera as conclusões biológicas obtidas.
