Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Nova pesquisa sugere que o consumo de carne não processada pode ajudar pessoas com genes de risco para o Alzheimer a manter uma melhor função cerebral.
Estudo explora como variantes genéticas influenciam se dietas à base de plantas ou de origem animal desencadeiam inflamação e alteram o microbioma intestinal.
Estudo da Purdue investiga como a adição de cogumelos aos padrões alimentares mediterrâneos afeta marcadores de ansiedade, depressão e saúde cardiovascular.
Estudo com 126 participantes explora como estratégias nutricionais personalizadas com alimentos funcionais podem prevenir doenças relacionadas à idade em adultos mais velhos.
Thomas DeLauer apresenta três regras fundamentais para definição muscular com base em pesquisas metabólicas recentes e estudos clínicos.
Nova pesquisa revela como o ácido oleico do azeite de oliva mantém seu corpo queimando gordura mesmo após as refeições, ao contrário de outras gorduras alimentares.
A maioria das pessoas não tem cortisol elevado — tem cortisol fora de sincronia, o que gera acúmulo de gordura abdominal, névoa mental e sono ruim.
O embranquecimento dos cabelos e o envelhecimento da pele são problemas metabólicos impulsionados pelo declínio dos níveis de NAD+, e não apenas mudanças estruturais.
A ciência revela o que realmente acontece quando você perde quilos da noite para o dia e como direcionar mais esse processo para a perda de gordura de verdade.
Novos estudos revelam que a gordura visceral causa redução mensurável do volume cerebral e alterações cognitivas por meio de vias inflamatórias.
Thomas DeLauer compartilha 11 abordagens táticas para perder 4,5 kg em 60 dias preservando a massa muscular e a taxa metabólica.
Pesquisas revelam como os padrões alimentares do Sul dos EUA ampliam as disparidades de saúde racial, enquanto dietas à base de plantas reduzem o risco de doenças e geram economia financeira.
