Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
402 artigos
Como o EGCG do chá verde prolonga a circulação de adrenalina para queimar preferencialmente a gordura visceral quando os níveis de insulina estão baixos.
O Dr. Fung detalha quatro abordagens distintas de jejum, incluindo um surpreendente quarto tipo que envolve o consumo de calorias durante jejuns prolongados.
Pesquisas mostram que focar em apenas uma mudança alimentar — consumir 30g de fibra diariamente — funciona tão bem quanto programas complexos de perda de peso.
Por que o camarão eleva o colesterol como os ovos e como alergias alimentares ocultas podem triplicar o risco de morte cardiovascular por meio de inflamação crônica.
Pesquisas mostram que dietas alcalinas ricas em frutas e vegetais podem melhorar o desempenho nos exercícios sem os efeitos colaterais do bicarbonato de sódio.
O revolucionário sistema de classificação NOVA explica por que a forma como os alimentos são processados pode ser mais importante do que seu conteúdo nutricional.
Nova pesquisa revela que alimentos ultraprocessados prejudicam a saúde por mecanismos que vão além de seu perfil nutricional, afetando a longevidade e o risco de doenças.
Nova pesquisa revela que refrigerantes e carnes processadas são os verdadeiros vilões por trás dos riscos à saúde dos alimentos ultraprocessados, não a categoria inteira.
Nova pesquisa revela que as carnes à base de plantas não são as vilãs da saúde que a mídia afirma — elas podem, na verdade, proteger contra doenças.
O Dr. Greger revela como dietas veganas reduzem pela metade o risco de hipertireoidismo e apresenta um tempero simples que melhora a função tireoidiana em casos de Hashimoto.
Uma revisão sistemática revela que micronutrientes específicos melhoram significativamente a cognição e o desempenho acadêmico em crianças em idade escolar.
Nova pesquisa revela obstáculos negligenciados que impedem a participação em intervenções nutricionais capazes de melhorar os desfechos de saúde.
