Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Ensaio de quatro anos comparou dietas mediterrânea e com baixo teor de gordura em 209 adultos mais velhos para medir os efeitos sobre a memória e o volume cerebral.
Estudo da Universidade Laval testa se a combinação da alimentação mediterrânea com atividade física gera benefícios cardiovasculares aditivos.
Estudo com 82 pessoas revela como os padrões alimentares mediterrâneos modificam os micróbios intestinais para melhorar marcadores cardiovasculares e metabólicos.
Pequeno estudo revela como a combinação de exercício e ingestão de proteínas desencadeia mudanças gênicas benéficas em mulheres mais velhas com risco metabólico.
Estudo de seis meses compara o jejum intermitente à restrição calórica para melhora de marcadores de envelhecimento e metabolismo.
Um estudo com 67 pessoas testou se uma dieta baseada em alimentos integrais e a redução do estresse poderiam alongar as tampas protetoras dos cromossomos em pessoas com dor crônica.
O jejum prolongado ativa potentes cascatas hormonais, mecanismos de reparo intestinal e alterações epigenéticas que vão além do jejum intermitente convencional.
Nova pesquisa revela como apenas 28 gramas de fígado por semana fornecem nutrientes concentrados que reduzem a inflamação em 31%.
Thomas DeLauer explica como a glutamina desencadeia a autofagia neuronal para maior clareza mental e compartilha alternativas práticas ao jejum.
Thomas DeLauer compartilha suas 13 principais estratégias de otimização da saúde, refinadas ao longo de uma década de pesquisa e aplicação prática.
Comunicador científico atualiza diretrizes da dieta cetogênica com novas pesquisas sobre proteínas, TCMs e adaptação metabólica.
Um cardiologista questiona a sabedoria convencional sobre gordura saturada e explica o que realmente causa doenças cardiovasculares.
