Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Combinar colágeno com proteína whey após o treino otimiza o ganho muscular, a desintoxicação hepática e a recuperação do tecido conjuntivo por meio da glicina.
Thomas DeLauer revela como o jejum constante sabota a autofagia e compartilha estratégias para maximizar a limpeza celular.
Pesquisas recentes sugerem que o azeite de oliva pode prejudicar os níveis de colesterol, mas o desenho do estudo revela uma história diferente sobre calorias e saúde cardíaca.
Respostas baseadas em evidências sobre como se alimentar de forma saudável com R$100/semana, por que os níveis de colesterol HDL não importam e estratégias nutricionais ideais.
Nova pesquisa desafia o temor em relação ao MSG enquanto expõe aditivos de fosfato perigosos em alimentos processados e carnes que aceleram o envelhecimento.
O Dr. Greger compartilha receitas saudáveis do seu livro de culinária How Not to Age, em que cada ingrediente apoia a longevidade e a saúde ideal.
Especialista em nutrição à base de plantas compartilha dicas práticas sobre absorção de nutrientes, smoothies matinais e estudos de reversão de doenças.
Substituir apenas metade do seu sal por cloreto de potássio pode reduzir drasticamente o risco de morte cardiovascular e aumentar a expectativa de vida em mais de uma década.
Nova pesquisa revela como o consumo de carne aumenta as bactérias resistentes a antibióticos no seu microbioma intestinal e eleva o risco de infecção urinária em 20%.
Meta-análise revela que dietas vegetarianas e veganas poderiam salvar milhões de vidas por ano, mas interesses corporativos bloqueiam a implementação.
Descubra como a fibra alimentar estimula as bactérias intestinais a produzir compostos que aumentam naturalmente o GLP-1 e reduzem os hormônios da fome.
Nova pesquisa revela como a fibra alimentar impulsiona o metabolismo e a oxidação de gordura por meio de ácidos graxos de cadeia curta produzidos por bactérias do microbioma intestinal.
