Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Uma metanálise de 8 estudos constata que o jejum intermitente reduz significativamente a gordura hepática e melhora os principais marcadores metabólicos em pacientes com MASLD.
Uma revisão sistemática de aproximadamente 1.500 crianças veganas encontra dados de crescimento inconclusivos e lacunas críticas de nutrientes, com suplementação obrigatória de B12 recomendada.
Um vídeo curto de Bryan Johnson intitulado "had me at olive oil shots." Apenas a descrição do vídeo (links promocionais) estava disponível para análise; nenhuma transcrição ou conteúdo científico foi fornecido.
Quase 7.000 adultos acompanhados ao longo do tempo: aqueles que consumiam mais fast food e açúcar enfrentaram o dobro do risco de depressão e ansiedade.
Com mais de 225 ensaios clínicos embasando-a, o jejum intermitente rivaliza com a restrição calórica no tratamento do diabetes tipo 2 — ainda assim, as principais diretrizes continuam ignorando-o.
Um protocolo de ECR de 24 semanas testa se uma janela alimentar de 8 horas pode reduzir a gravidade da depressão e os marcadores metabólicos em adultos obesos com transtorno depressivo maior.
Uma avaliação de risco em 45 países constata que o consumo de alimentos ultraprocessados acima de 10% das calorias causa milhões de mortes e casos de diabetes evitáveis anualmente.
Um médico especialista em metabolismo explica por que a resistência à insulina piora após os 40 anos e as estratégias baseadas em evidências para revertê-la.
Thomas DeLauer apresenta um protocolo prático e multifacetado para combater a resistência à insulina por meio do timing alimentar, exercício e suplementos direcionados.
Thomas DeLauer analisa se pular ou tomar café da manhã é a melhor opção — e por que o seu estado metabólico é o fator decisivo.
Thomas DeLauer analisa os 5 alimentos mediterrâneos mais relevantes para a longevidade e por que a dieta completa pode ser superestimada.
Thomas DeLauer e o Dr. Jacob Torres exploram por que o bHB, o corpo cetônico, pode ser a molécula de sinalização metabólica mais poderosa para adultos que estão envelhecendo.
