Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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A luz solar faz muito mais do que produzir vitamina D. Saiba como a luz UV, infravermelha e vermelha influencia hormônios, saúde circadiana e mitocôndrias.
Thomas DeLauer analisa o eixo intestino-pele, a resistência à insulina e os fatores hormonais que causam problemas de pele — com soluções baseadas em dieta.
O NutritionFacts.org identifica quais suplementos realmente reduzem o LDL e revela os equivalentes em alimentos integrais que entregam os mesmos resultados.
Barberitas inteiras podem oferecer o poder do berberine para reduzir o colesterol sem os riscos dos suplementos. Veja a dose necessária.
O NutritionFacts.org explica o que são realmente os alimentos ultraprocessados e o verdadeiro impacto que causam à saúde.
Um ensaio clínico da Cleveland Clinic colocou a rosuvastatina frente a seis suplementos. O medicamento venceu — mas a escolha dos suplementos levanta questões sérias.
Alimentos integrais específicos podem rivalizar com as estatinas na redução do colesterol LDL — veja o que as evidências dizem.
O NutritionFacts.org analisa quais alimentos ultraprocessados causam mais danos — e se as alternativas de carne à base de plantas ficam de fora dessa conta.
O NutritionFacts.org aborda três tópicos de nutrição de alto impacto: fontes de ômega-3, exposição a pesticidas e equilíbrio de ferro.
A capsaicina das pimentas pode aumentar a expectativa de vida e potencializar a queima de gordura. O NutritionFacts.org analisa as evidências.
O Dr. Layne Norton participa do Huberman Lab para desmistificar mitos nutricionais sobre proteína, óleos de sementes, adoçantes e balanço energético.
Novas pesquisas mostram que ajustar calorias, açúcar, gordura e fibras em alimentos ultraprocessados não elimina seus riscos à saúde — o processamento em si é o problema.
