Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Nova pesquisa mostra que a fibra alimentar determina se vermes intestinais terapêuticos reduzem a inflamação ou entram em dormência e se tornam inúteis.
Um grande coorte norueguês com 85.000 crianças não encontrou associação entre a ingestão de vitaminas pela mãe durante a gestação e o risco de diabetes tipo 1 na prole.
Uma metanálise de 15 ECRs constata que o jejum e a restrição calórica têm impacto mínimo sobre os hormônios reprodutivos, sugerindo segurança endocrinológica para estratégias de saúde metabólica.
Layne Norton desmonta a afirmação viral de que banir óleos de sementes explica o sucesso na NFL, citando meta-análises que mostram que o ácido linoleico reduz o risco de doenças cardíacas.
Uma dieta mediterrânea modificada com baixo teor de proteína e níveis ajustados de metionina melhorou a expectativa de vida saudável e reduziu drasticamente a gordura corporal em camundongos mais velhos.
Um ensaio randomizado constata que a alimentação enteral contínua perturba o ritmo dos genes do relógio circadiano, enquanto a alimentação alinhada ao período diurno preserva melhor esse ritmo.
Uma revisão abrangente mapeia como compostos dietéticos desencadeiam ou suprimem o inflammaging — a inflamação de baixo grau por trás da maioria das doenças relacionadas à idade.
Um ensaio clínico constata que o jejum intermitente produz perda de peso equivalente à restrição calórica, mas é percebido como menos oneroso mentalmente, aumentando a adesão a longo prazo.
Uma análise do NHANES com 9.322 participantes constata que a alta ingestão de fibras reduz drasticamente a mortalidade por todas as causas e cardiovascular em adultos com envelhecimento biológico acelerado.
Quase metade das refeições para viagem testadas ultrapassou o teor de sal anunciado, com pratos de massa chegando a atingir a ingestão diária recomendada em uma única porção.
Nova pesquisa mostra que alimentos vegetais específicos podem neutralizar os efeitos prejudiciais às artérias causados por refeições ricas em gordura saturada em questão de horas.
Um ensaio controlado com 198 atletas militares descobriu que a educação nutricional estruturada reduziu a gordura corporal e melhorou tanto o desempenho aeróbico quanto o de força.
