Sleep architecture, circadian rhythms, recovery protocols, and the science of rest
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Times da NHL que jogam em desvantagem pelo fuso horário circadiano recebem menos penalidades, enquanto os que jogam em vantagem recebem mais, revelando como o relógio biológico afeta o comportamento.
Nova pesquisa revela como o horário das refeições afeta os padrões do hormônio grelina e a regulação do peso por meio do alinhamento circadiano.
Estudo descobre que o aripiprazol pode restaurar padrões normais de sono em camundongos com distúrbios de sono induzidos por metanfetamina.
Novo programa de educação digital tem como alvo fatores de estilo de vida, como dieta e exercício, para reduzir o risco de declínio cognitivo em adultos mais velhos.
Descubra como o NSDR e o Yoga Nidra podem reinicializar seu sistema após noites de sono curto e otimizar a recuperação no meio do dia para um desempenho máximo.
Estratégias baseadas em evidências para otimizar o sono por meio do timing do exercício, termoterapia e nutrição, segundo os principais pesquisadores do sono.
Grande revisão com 84.510 pessoas identifica quais problemas de sono são mais relevantes para estratégias de intervenção e recuperação.
Nova pesquisa revela que pacientes com TEPT apresentam taxas mais elevadas de transtorno comportamental do sono REM, com potencial impacto na saúde cerebral a longo prazo.
Nova pesquisa revela por que a expertise humana continua sendo crucial mesmo com a IA transformando o diagnóstico e o tratamento em medicina do sono.
Pesquisadores desenvolvem abordagem holística NEST para tratar problemas de sono em bebês por meio de cuidados acolhedores, em vez de métodos de isolamento.
Pesquisadores desenvolvem uma nova ferramenta para avaliar seis dimensões-chave da saúde circadiana e criar uma pontuação composta para o bem-estar geral do ritmo.
Meta-análise de 200 ensaios revela que o exercício beneficia mais a qualidade do sono em pessoas com problemas de sono preexistentes, com resultados ideais em 25 semanas.
