VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Novo estudo mostra que o treinamento isométrico com estimulação elétrica melhora dramaticamente a força muscular e a função em idosos.
Novo estudo revela que programas de exercício estruturado podem funcionar em casas de repouso, mas a motivação continua sendo um desafio central para adultos mais velhos.
Metade da dose padrão do extrato de murta-limão potencializou a hipertrofia muscular quando combinada com exercícios com peso corporal em adultos acima de 65 anos.
Nova pesquisa revela como o exercício previne a perda muscular ao reduzir AGEs tóxicos que aceleram o envelhecimento e a degradação muscular.
O exercício regular aprimora os mecanismos de reparo do DNA que combatem a sarcopenia e preservam a força muscular à medida que envelhecemos.
Novo estudo descobre que aquecimentos com restrição de fluxo sanguíneo não melhoram o desempenho atlético, mas aumentam o desconforto em jogadores de futebol.
Atletas podem testar positivo para substâncias proibidas por meio de contato dérmico acidental, levantando preocupações sobre contaminação no esporte.
Nova pesquisa revela que jogadores de futebol com maturação precoce perdem suas vantagens físicas à medida que seus pares os alcançam durante o final da adolescência.
Novo estudo mostra que o treinamento excêntrico com manivela de braço aumenta significativamente o volume muscular com menor estresse cardiovascular do que os métodos tradicionais.
Nova pesquisa mostra que sobreviventes de câncer de mama podem usar a velocidade de levantamento para personalizar a intensidade e o volume do treinamento de resistência com segurança.
Modelagens avançadas mostram que as lágrimas oblíquas do menisco causam mais danos do que as lágrimas em camadas, aumentando o risco de artrite e exigindo reabilitação modificada.
Uma análise metabólica avançada mostra que jogadores de futebol precisam de treinamento personalizado com base nas demandas energéticas exclusivas de cada posição.
