Biological age reversal, epigenetic clocks, senolytics, and anti-aging interventions
2 886 articles
Le chercheur de McMaster Stuart Phillips explique pourquoi un apport en protéines de 0,8 g/kg est insuffisant et comment la masse musculaire impacte directement le risque de mortalité.
De nouvelles recherches fondées sur la théorie des valeurs extrêmes suggèrent que le vieillissement humain pourrait atteindre un plateau à 110 ans, rendant l'espérance de vie théoriquement illimitée mais pratiquement courte.
Le généticien de Harvard George Church évoque des technologies révolutionnaires d'édition du génome qui pourraient rendre les cellules résistantes aux virus et prolonger l'espérance de vie humaine.
Le Dr Brad Schoenfeld révèle pourquoi l'entraînement en résistance surpasse le cardio pour bien vieillir et partage les protocoles optimaux pour l'hypertrophie musculaire.
De nouvelles recherches révèlent que les acides gras oméga-3 pourraient réduire considérablement l'atrophie musculaire pendant les périodes d'inactivité ou de récupération après une blessure.
Le physiologiste de l'exercice Dr. Martin Gibala révèle comment l'entraînement par intervalles à haute intensité peut égaler les bénéfices de la zone 2 en moins de temps.
Le Dr Rhonda Patrick révèle comment la vitamine D, le magnésium et les oméga-3 permettent de remédier aux carences répandues associées à une mort prématurée.
Le Dr Rhonda Patrick révèle comment l'exercice de haute intensité bénéficie de manière unique au cerveau grâce à la signalisation par le lactate et aux adaptations mitochondriales.
Le Dr Attia examine si les recommandations sur les fibres sont surévaluées et propose un cadre d'analyse nuancé.
Peter Attia et Rhonda Patrick révèlent les protocoles de sauna optimaux pour la santé cardiovasculaire, la prévention de la démence et les bénéfices sur la longévité.
Un expert en médecine intégrative révèle comment la lumière, l'environnement et les facteurs liés au mode de vie influencent la santé au-delà du seul régime alimentaire et de l'exercice physique.
L'activité sexuelle requiert 7 METs d'énergie. Voici le VO₂ max dont vous avez besoin aujourd'hui pour rester sexuellement actif(ve) durant la dernière décennie de votre vie.
