Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Un essai de quatre ans a comparé les régimes méditerranéen et pauvre en graisses chez 209 adultes âgés afin de mesurer leurs effets sur la mémoire et le volume cérébral.
Une étude de l'Université Laval examine si la combinaison d'une alimentation méditerranéenne et d'une activité physique génère des bénéfices cardiovasculaires additifs.
Une étude portant sur 82 personnes révèle comment les habitudes alimentaires méditerranéennes modifient les microbes intestinaux pour améliorer les marqueurs cardiovasculaires et métaboliques.
Une petite étude révèle comment l'exercice combiné à un apport en protéines déclenche des modifications géniques bénéfiques chez les femmes âgées présentant un risque métabolique.
Une étude de six mois compare le jeûne intermittent à la restriction calorique pour l'amélioration des marqueurs du vieillissement et du métabolisme.
Une étude portant sur 67 personnes a testé si un régime alimentaire à base d'aliments complets et une réduction du stress pouvaient allonger les capuchons protecteurs des chromosomes chez des personnes souffrant de douleurs chroniques.
Le jeûne prolongé active de puissantes cascades hormonales, des mécanismes de réparation intestinale et des modifications épigénétiques qui vont au-delà du jeûne intermittent classique.
De nouvelles recherches révèlent comment seulement 28 g de foie par semaine apportent des nutriments concentrés qui réduisent l'inflammation de 31 %.
Thomas DeLauer explique comment la glutamine déclenche l'autophagie neuronale pour améliorer la clarté mentale et présente des alternatives pratiques au jeûne.
Thomas DeLauer partage ses 13 meilleures stratégies d'optimisation de la santé, affinées au cours d'une décennie de recherche et d'application pratique.
Un communicateur scientifique met à jour les recommandations sur le régime cétogène à la lumière de nouvelles recherches sur les protéines, les MCT et l'adaptation métabolique.
Un cardiologue remet en question les idées reçues sur les graisses saturées et explique ce qui cause réellement les maladies cardiovasculaires.
