Exercise & FitnessLe marathon perturbe davantage certains indicateurs de récupération que le trail
Un marathon pourrait exiger plus de récupération qu'une course de trail vallonnée de même intensité d'effort, selon une étude menée auprès de 41 coureurs entraînés. Les participants ont réalisé un marathon sur tapis roulant, une course de trail sur tapis roulant ou une course de trail en extérieur. Les deux courses de trail couvraient 29 kilomètres, avec un dénivelé positif et négatif important. Après le marathon, les coureurs présentaient des baisses plus marquées de leur capacité à activer pleinement les muscles de la cuisse, une diminution des performances de saut et des augmentations plus importantes des marqueurs sanguins de lésions musculaires. L'activation des muscles de la cuisse, les performances de saut et les courbatures ont également mis plus de temps à se rétablir. En revanche, la force maximale de la cuisse et les mesures de fatigue des muscles du mollet ne différaient pas entre les groupes. Ces résultats plaident pour une récupération adaptée à l'épreuve et à chaque coureur, plutôt que pour l'idée que le trail provoque toujours plus de fatigue. Cette petite étude ne permet pas d'établir un calendrier de récupération idéal, et ce résumé repose uniquement sur l'abstract.
