Nutrition & Diet

Le fenugrec se montre prometteur pour la fonction sexuelle et les symptômes de la ménopause

Selon des essais cliniques résumés par NutritionFacts.org, le fenugrec pourrait offrir des bénéfices pour la fonction sexuelle, les symptômes de la ménopause et la force musculaire. Les études ont rapporté une augmentation de la testostérone chez les hommes, une amélioration du désir et de l'activité sexuels chez les femmes, ainsi qu'une diminution des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Un essai mené chez de jeunes hommes a également observé des améliorations de la force et de la composition corporelle. Dans une autre étude, la poudre de fenugrec ordinaire a réduit les douleurs menstruelles. Un essai portant sur l'allaitement a rapporté une augmentation de la production de lait, mais les participantes prenaient du fenugrec avec du gingembre et du curcuma, ce qui rend la contribution propre du fenugrec difficile à déterminer. Ces résultats suggèrent des bénéfices potentiels sur la qualité de vie, mais ne constituent pas une preuve d'un vieillissement ralenti ni d'une espérance de vie allongée. L'article fournit peu d'informations sur la taille des essais, les formulations utilisées et la sécurité à long terme. Il recommande d'éviter les graines de fenugrec pendant la grossesse en raison de préoccupations issues de la recherche animale. Consultez un professionnel de santé avant d'utiliser des compléments, en particulier en cas de symptômes hormonaux ou d'allaitement.