Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Eine Machbarkeitsstudie kombiniert Krafttraining, Gleichgewichtsübungen und Ernährungsaufklärung zum Thema Protein, um gebrechlichen älteren Erwachsenen mit chronischen Erkrankungen dabei zu helfen, ihre Funktionsfähigkeit zu erhalten.
Eine Studie der UT Austin untersuchte, wie Blutflussbeschränkungsbänder Herzfrequenz, arterielle Steifigkeit und Endothelfunktion bei niedrig-intensivem Training beeinflussen.
Eine Studie der University of Miami untersucht, ob schnell getaktete Krafttraining-Circuits die Kognition schärfen und die Herzkreislauffunktion bei älteren Erwachsenen verbessern können.
Eine 5-Jahres-Studie mit 500 älteren Erwachsenen zeigt, dass hochintensives Training den kardiorespiratorischen Abbau nahezu stoppt – besonders bei Frauen.
Eine abgeschlossene Studie der Maastricht University untersucht, ob die Kombination von NR-Nahrungsergänzungsmittel mit Sport die NAD+-Spiegel erhöhen und metabolische Dysfunktionen bei übergewichtigen Erwachsenen umkehren kann.
Eine Umfrage unter 359 schwangeren Athletinnen zeigt, dass die meisten im ersten Trimester weiterhin intensives Krafttraining absolvierten, ohne negative Auswirkungen zu verzeichnen.
15 Wochen Laufbandtraining haben bei adipösen diabetischen Mäusen eine kardiale Dysfunktion durch mitochondriale und metabolische Signalwege umgekehrt – ohne dass eine Gewichtsabnahme erforderlich war.
Eine randomisierte Studie vergleicht funktionelles Training, stationäres Radfahren und Xbox Kinect Exergaming bei älteren Parkinson-Patienten.
Eine abgeschlossene Studie mit 69 Patienten mit koronarer Herzkrankheit vergleicht HIIT und moderates Ausdauertraining hinsichtlich Fitness, körperlicher Aktivität und Lebensqualität.
Physiotherapeut Jeff Cavaliere erläutert Strategien zur Verletzungsprävention, Körperhaltung und Kraftaufbau, mit denen Sie bis ins hohe Alter schmerzfrei trainieren können.
Eine strenge RCT zeigt, dass die Anpassung des Trainingsvolumens an die Menstruationsphasen zu denselben Kraft- und Hypertrophieergebnissen führt wie ein Standardtraining.
Eine Meta-Analyse von 42 Studien zeigt, dass Fatmax etwa 6 % VO2 max unterhalb der Laktatschwelle liegt – der Abstand verringert sich jedoch unter bestimmten Bedingungen.
