Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Eine umfangreiche Real-World-Studie mit 877.000 OSA-Patienten zeigt, dass GLP-1-Rezeptoragonisten Schlaganfälle, Krankenhauseinweisungen und die Sterblichkeit deutlich reduzieren.
Eine Studie der University of Florida untersucht, ob eine schlaflose Nacht die Gefäßfunktion beeinträchtigt – und ob Ausdauertraining davor schützen kann.
Eine umfassende Auswertung von 84 Studien zeigt, dass Bildschirmzeit den Schlaf von Kindern generell beeinträchtigt – wenngleich die Qualität der Evidenz ein wesentliches Problem bleibt.
Wenn Mitochondrien in Immunzellen des Gehirns fehlfunktionieren, stören sie die neuronale Kommunikation und beschleunigen genau jenes Altern, das sie eigentlich verhindern sollten.
Schadstoffe in der Innenraumluft erhöhen unbemerkt den Blutdruck, verursachen geistige Erschöpfung und beeinträchtigen den Schlaf. Einfache Maßnahmen können Ihre langfristige Gesundheit schützen.
Ein Ernährungswissenschaftler der Columbia University enthüllt, wie schlechter Schlaf Appetitkontrollhormone außer Gefecht setzt – und welche Lebensmittel sowohl die Schlafqualität als auch die Stoffwechselgesundheit wiederherstellen.
Andrew Huberman beschreibt Verhaltensweisen, Nahrungsergänzungsmittel und zeitliche Strategien vom Morgen bis in die Nacht, um Schlaf und zirkadianen Rhythmus zu optimieren.
Loop gain – ein wesentlicher Treiber des Schweregrads der Schlafapnoe – lässt sich nun aus routinemäßigen Schlafstudien abschätzen, was den Weg für eine präzise Behandlung ebnet.
Jede zusätzliche Stunde Schlaf reduziert die Glukosevariabilität und das Risiko extremer Glukoseausschläge bei gesunden Jugendlichen – zu diesem Ergebnis kommt eine Real-World-Studie mit CGM.
Wissenschaftler identifizieren drei verschiedene hippocampale Ripple-Typen während des Schlafs, die jeweils unterschiedliche Gedächtniskonsolidierungsprozesse durch eine einzigartige, gehirnweite Koordination orchestrieren.
Ein Molekül namens Tryptamin registriert, wie lange man wach ist, und signalisiert dem Gehirn, zu schlafen – sein Rezeptor könnte ein neues Arzneimittelziel sein.
Neue Forschungsergebnisse verknüpfen unregelmäßigen Schlaf mit Alterungsmarkern im Auge und legen nahe, dass konsistente Schlafenszeiten langfristig die Sehkraft schützen könnten.
