Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Eine Hirnstruktur, die neurotoxischen Abfall beseitigt, könnte das fehlende Bindeglied zwischen schlechtem Schlaf und Neurodegeneration bei älteren Erwachsenen sein.
Ein Leitartikel in *Nature Neuroscience* beleuchtet die zunehmende Klarheit über die Abfallbeseitigungswege im Gehirn – entscheidend für das Verständnis der Neurodegeneration.
Ein offener Brief, unterzeichnet von 32 Experten, fordert die Health and Safety Executive auf, arbeitsbedingte Suizide offiziell anzuerkennen und zu untersuchen.
Hundeverhaltensexperte Cesar Millan teilt wissenschaftlich fundierte Methoden zur Entwicklung ruhiger Führungsstärke, die sowohl Haustieren als auch dem menschlichen Wohlbefinden zugutekommen.
Schlafträgheit – das benommene Gefühl nach dem Aufwachen – sagt bei älteren Menschen schlechtere kognitive Testergebnisse voraus, und zwar über allgemeine Schläfrigkeitsmaße hinaus.
Wissenschaftler haben den neuronalen Kreislauf kartiert, der Tiefschlaf mit der Wachstumshormonausschüttung verbindet – und erklärt, warum seine Störung das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Neurodegeneration erhöht.
Über 15 % der Weltbevölkerung sind neurodivergent, dennoch gibt es kein integriertes Modell, das ihre Schlaf-, Zirkadian- und psychischen Gesundheitsprobleme miteinander verbindet.
Bewegungscoach Ido Portal enthüllt, wie Spiel, Übergangszustände und Körperwahrnehmung Stressreaktionen umgestalten und die Verbindung zwischen Körper und Geist vertiefen können.
Eine einzige Phosphorylierungsstelle am Uhrprotein PER2, ausgelöst durch Nahrungsfett, steuert, wie schnell Mäuse sich an saisonale Lichtzyklen anpassen.
Eine Studie in Nature zeigt, dass periphere Immunzellen während des Schlafs ins Gehirn wandern, um toxische Lipide zu beseitigen – und dass eine Störung dieses Prozesses zu Gedächtnisverlusten und einer verkürzten Lebenserwartung führt.
Eine Pilot-RCT untersucht, ob die SysLife©-App subjektiven Stress reduzieren und die Funktionsfähigkeit in Beruf und Privatleben verbessern kann.
Eine Analyse von 30 Studien zeigt, dass Sport und Achtsamkeit die Ruhekonnektivität des Gehirns verändern – doch der größte und methodisch strengste Versuch zeigt nur minimale Effekte.
