Diet science, macronutrients, fasting, and nutritional interventions for longevity
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Eine Studie der Laval University untersucht, ob die Kombination aus mediterraner Ernährung und körperlicher Aktivität additive kardiovaskuläre Vorteile erzeugt.
Eine Studie mit 82 Personen zeigt, wie mediterrane Ernährungsmuster die Darmbakterien verändern und dadurch kardiovaskuläre sowie metabolische Marker verbessern.
Eine kleine Studie zeigt, wie Sport in Kombination mit Proteinzufuhr bei älteren Frauen mit metabolischem Risiko vorteilhafte Genveränderungen auslöst.
Sechsmonatige Studie vergleicht intermittierendes Fasten mit Kalorienrestriktion zur Verbesserung von Alterungsmarkern und Stoffwechsel.
Eine Studie mit 67 Personen untersuchte, ob eine Vollwerternährung und Stressreduktion die schützenden Chromosomenenden bei Schmerzpatienten verlängern können.
Verlängertes Fasten aktiviert wirkungsvolle Hormonkaskaden, Darmreparaturmechanismen und epigenetische Veränderungen, die über typisches intermittierendes Fasten hinausgehen.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie bereits 28 Gramm Leber pro Woche konzentrierte Nährstoffe liefern, die Entzündungen um 31 % reduzieren.
Thomas DeLauer erklärt, wie Glutamin neuronale Autophagie zur Förderung geistiger Klarheit auslöst, und stellt praktische Fasten-Alternativen vor.
Thomas DeLauer teilt seine 13 wichtigsten Strategien zur Gesundheitsoptimierung, die er im Laufe eines Jahrzehnts durch Forschung und praktische Anwendung verfeinert hat.
Wissenschaftskommunikator aktualisiert Richtlinien zur ketogenen Diät mit neuen Forschungsergebnissen zu Protein, MCTs und metabolischer Adaptation.
Ein Kardiologe stellt die gängige Meinung über gesättigte Fettsäuren in Frage und erklärt, was wirklich Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht.
Wie das EGCG aus grünem Tee die Adrenalinspiegel im Blut verlängert, um bevorzugt viszerales Fett abzubauen, wenn der Insulinspiegel niedrig ist.
