VO2 max für Einsteiger: Wie Ihr Körper Luft in Energie umwandelt
VO2 max misst, wie viel Sauerstoff Ihr Körper bei hoher Belastung verwerten kann, und gehört zu den stärksten fitnessbezogenen Prädiktoren für langfristige Gesundheit. Erfahren Sie, was dieser Wert bedeutet, wie Sie Ihren eigenen abschätzen und wie Sie ihn verbessern können.
Über dieses Tutorial
VO2 max beschreibt, wie viel Sauerstoff Ihr Körper bei intensiver Belastung verwerten kann, und gehört zu den aussagekräftigsten fitnessbezogenen Prognosefaktoren für die langfristige Gesundheit. Erfahren Sie, was dieser Wert bedeutet, wie Sie Ihren eigenen abschätzen können und wie Sie ihn steigern.
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