VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
445 articles
La combinaison de la force au leg-press avec l'état nutritionnel réduit les erreurs de prédiction de la mortalité jusqu'à 62 % chez les adultes de plus de 70 ans.
Une étude de validation révèle que la Pixel Watch 3 mesure la fréquence cardiaque de manière acceptable, mais affiche une grande variabilité interindividuelle dans les estimations du VO2 max et des calories.
Une méta-analyse Cochrane portant sur 53 essais conclut que l'exercice aérobie améliore de manière sûre le VO2 max, la vitesse de marche et l'équilibre après un AVC, bien que les gains puissent ne pas être cliniquement significatifs.
Un essai randomisé montre que l'entraînement en charges élevées et l'entraînement en circuit permettent tous deux de reconstruire la force musculaire chez les adolescents survivants de leucémie et de lymphome sur une période de 16 semaines.
10 semaines d'entraînement pliométrique ont amélioré l'économie de course d'environ 4 % chez des coureurs masters, grâce à une meilleure capacité de saut réactif et une réduction de la fréquence de pas.
Thomas DeLauer présente cinq mécanismes étayés par des preuves scientifiques qui font de la marche à faible intensité un outil particulièrement efficace pour réduire la graisse viscérale et améliorer la santé métabolique.
L'essai LEICA évalue l'exercice aérobique chez des patients jeunes et âgés souffrant d'insuffisance cardiaque ainsi que chez des témoins sains, en explorant la manière dont l'âge influence la réponse à l'entraînement.
Une étude de Harvard révèle que la signalisation mTORC1 induite par l'alimentation régit la synthèse protéique postprandiale et l'endurance, mais s'avère étonnamment dispensable pour la masse musculaire.
De nouvelles recherches révèlent le mécanisme cellulaire par lequel la dérégulation du calcium provoque une faiblesse musculaire chronique chez les personnes âgées.
Un court teaser du Lifespan Podcast signalant que Madrid, auréolée de la victoire de l'Espagne lors de la Coupe du Monde 2026, se prépare à accueillir un rassemblement axé sur la longévité. Le contenu complet de l'épisode n'est pas disponible.
Un protocole de traction de 4 semaines chez des adultes obèses souffrant de lombalgie chronique mesure des biomarqueurs inflammatoires et structuraux clés, offrant un nouvel éclairage sur la douleur et la dégénérescence spinale.
Un essai de 12 semaines révèle que l'exercice matinal améliore significativement la VFC, la qualité du sommeil et la dépression chez les patients atteints de cancer — ce qui n'est pas le cas de l'exercice en soirée.
