23 artigos neste tema
O Dr. Andy Galpin analisa nove componentes mensuráveis do condicionamento físico — da força de preensão ao VO2 max — e como testar e melhorar cada um deles.
O fisiologista do exercício Dr. Andy Galpin apresenta testes práticos para força, potência, resistência e VO2 max — as métricas que preveem a expectativa de vida saudável a longo prazo.
Nova pesquisa revela o mecanismo celular pelo qual a desregulação do cálcio causa fraqueza muscular crônica em adultos mais velhos.
Um breve teaser do Lifespan Podcast informando que Madri, em celebração à vitória da Espanha na Copa do Mundo de 2026, está se preparando para um encontro com foco em longevidade. O conteúdo completo do episódio não está disponível.
Peter Attia condensa mais de 30 horas de entrevistas com especialistas em uma aula magistral sobre músculo, força e o que eles significam para quanto tempo — e com qual qualidade — você viverá.
Dr. Kelly Starrett compartilha uma estrutura prática para manter a amplitude de movimento, gerenciar a dor e criar jovens atletas resilientes.
Huberman analisa a neurociência da flexibilidade e apresenta protocolos de alongamento específicos e embasados em pesquisas para performance e longevidade.
A Dra. Margie Davenport desmistifica mitos ultrapassados sobre exercício na gravidez e compartilha dados sobre como manter-se ativa reduz drasticamente o risco de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e depressão pós-parto.
O fisioterapeuta Jeff Cavaliere explica estratégias de prevenção de lesões, postura e força que permitem treinar sem dor até os 80 anos.
O fisioterapeuta Kelly Starrett explica como recuperar a amplitude de movimento perdida, controlar a dor e construir um corpo duradouro — em qualquer idade.
A Dra. Belinda Beck desmonta os conselhos ultrapassados sobre osteoporose e revela por que o treinamento de força pesado — e não a caminhada — reconstrói os ossos.
Protocolos especializados para otimizar o treinamento de força, hipertrofia e resistência com faixas de repetições, recuperação e técnicas de respiração baseadas em evidências.
