154 artigos neste tema
Layne Norton analisa dois ensaios randomizados que mostram que o jejum não oferece nenhum benefício anti-inflamatório especial além da restrição calórica isolada.
Thomas DeLauer analisa pesquisas sobre fluxo energético, alavancagem proteica e treinamento de resistência em microdoses para redução de gordura visceral.
Thomas DeLauer analisa o ciclo de retroalimentação entre cortisol e açúcar no sangue e como um protocolo de mel com proteína na hora de dormir pode reduzir o acúmulo de gordura e apoiar a recuperação.
Layne Norton desmonta a hipótese da "incompatibilidade entre dulçor e calorias" com metanálises de 78 ECRs demonstrando que bebidas diet apoiam — e não sabotam — a perda de peso.
Mark Sisson se une a Thomas DeLauer para questionar o dogma da dieta hiperproteica e explorar estratégias mais inteligentes e simples para saúde duradoura e desempenho físico.
Uma meta-análise viral afirma que a dieta cetogênica supera outras dietas na perda de gordura. Layne Norton explica por que os dados contam uma história diferente.
Max Lugavere questiona a crença popular de que pular o café da manhã acelera a perda de peso, examinando a realidade metabólica e hormonal.
O Dr. Jacob Torres apresenta um protocolo de 5 dias usando suporte biliar, fibra solúvel, niacina, sauna e suplementos direcionados para eliminar toxinas lipossolúveis.
Max Lugavere discute uma variedade de pão subestimada que ele considera mais saudável do que as opções comerciais convencionais. Afirmações específicas não podem ser verificadas sem acesso ao conteúdo do vídeo.
Layne Norton desmonta a análise simplista do Guardian sobre barras de proteína, usando pesquisas metabólicas controladas para mostrar por que a composição nutricional supera a contagem de ingredientes na lista.
A deficiência de cobre não causa apenas cabelos grisalhos — ela perturba a regulação do ferro, podendo desencadear uma sobrecarga perigosa de ferro com sérias consequências para a saúde.
Um estudo de coorte com quase 4.000 adultos diabéticos constatou que aqueles que consumiam mais fibras apresentaram taxas de mortalidade significativamente menores — e a inflamação pode ser a razão.
