Biological age reversal, epigenetic clocks, senolytics, and anti-aging interventions
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Nova pesquisa revela que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir drasticamente a atrofia muscular durante períodos de inatividade ou recuperação de lesões.
O fisiologista do exercício Dr. Martin Gibala revela como o treinamento intervalado de alta intensidade pode igualar os benefícios do zone 2 em menos tempo.
Dr. Rhonda Patrick revela como a vitamina D, o magnésio e os ômega-3 abordam deficiências generalizadas associadas à morte prematura.
Dr. Rhonda Patrick revela como o exercício de alta intensidade beneficia o cérebro de forma única por meio da sinalização de lactato e adaptações mitocondriais.
O Dr. Attia examina se as recomendações sobre fibras são superestimadas e oferece uma estrutura de avaliação mais abrangente.
Peter Attia e Rhonda Patrick revelam os protocolos ideais de sauna para saúde cardiovascular, prevenção de demência e benefícios para a longevidade.
Especialista em medicina integrativa revela como luz, ambiente e fatores de estilo de vida impactam a saúde além da dieta e dos exercícios físicos isoladamente.
A atividade sexual requer 7 METs de energia. Aqui está o VO₂ max que você precisa hoje para continuar sexualmente ativo na última década de sua vida.
Dr. Peter Attia e Dr. Carole Hooven explicam por que níveis idênticos de testosterona afetam homens de forma diferente e quando a terapia de reposição é indicada.
Pesquisador especializado em metabolismo revela os principais erros que sabotam o sucesso da dieta cetogênica, desde ignorar as calorias até calcular incorretamente as proporções de macronutrientes.
Estratégias baseadas em evidências científicas com três intervenções fundamentais para melhorar a saúde celular e prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento.
Especialista líder em longevidade compartilha insights de ponta sobre prevenção de doenças cardiovasculares, protocolos de exercício ideais e otimização hormonal.
