Sleep architecture, circadian rhythms, recovery protocols, and the science of rest
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Nova pesquisa publicada na JAMA indica que cochilos diurnos excessivos em adultos mais velhos podem sinalizar ou acelerar o risco de mortalidade.
Nova pesquisa argumenta que os pesadelos são um fator de risco suicida subestimado, que exige uma intervenção clínica mais ampla do que apenas a terapia de ensaio por imagem.
Uma análise abrangente de estudantes universitários dos EUA entre 2000 e 2023 revela piora nas taxas de sono suficiente ao longo de mais de duas décadas.
Um ensaio clínico concluído testa se a TCC-I baseada na internet pode reduzir tanto a gravidade da insônia quanto o consumo de álcool em adultos que bebem em excesso.
Nova pesquisa mapeia picos de pressão arterial batimento a batimento após cada episódio de apneia, revelando estresse cardiovascular invisível aos estudos de sono convencionais.
Testes de sono domiciliares realizados ao longo de várias noites rivalizam com a polissonografia laboratorial para a apneia obstrutiva do sono não complicada, reduzindo custos e melhorando a experiência do paciente.
Domine os mecanismos moleculares da depuração cerebral dependente do sono, disseque o papel cronobiológico da melatonina e aplique protocolos baseados em evidências — da TCC-I a auxiliares farmacológicos — para desenvolver um sono restaurador voltado à longevidade.
Explore as mudanças mecanísticas na arquitetura do sono com o envelhecimento — da redução do sono de ondas lentas aos relógios circadianos desregulados — e como essas alterações desencadeiam disfunções hormonais, inflamatórias e metabólicas.
Uma pesquisa nacional com 8.109 adultos coreanos constatou que o alto risco de apneia obstrutiva do sono reduz significativamente a qualidade de vida, especialmente entre indivíduos sedentários e que consomem álcool.
Pesquisadores argumentam que os escores poligênicos oferecem uma nova e poderosa perspectiva para compreender a arquitetura genética dos traços relacionados ao sono.
Novo estudo com gêmeos descobre que o risco genético para Alzheimer reduz o quanto as experiências pessoais protegem a cognição — e o sono ruim amplifica os efeitos genéticos.
Uma nova perspectiva desafia a métrica padrão do PLMI, defendendo formas mais ricas e clinicamente significativas de avaliar os distúrbios de movimento durante o sono.
