VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Nova pesquisa revela que treinos curtos e intensos superam sessões mais longas. Além disso, alternativas naturais à metformina e estratégias para a saúde cerebral.
Dr. Andy Galpin detalha o timing nutricional, estratégias de suplementos e protocolos de recuperação utilizados por atletas olímpicos e profissionais.
Nova pesquisa revela que exercícios vigorosos são 4 a 10 vezes mais eficazes do que atividades moderadas na prevenção de doenças e no aumento da expectativa de vida.
Nova pesquisa revela por que tentar com mais empenho manter o equilíbrio na verdade aumenta o risco de quedas em idosos e pacientes com Parkinson.
Estudo de Stanford revela que comportamentos diários na meia-idade podem prever a expectativa de vida, sugerindo que dispositivos vestíveis poderiam monitorar o envelhecimento.
Novo estudo revela como o exercício estruturado potencializa hormônios neuroprotetores e a capacidade cognitiva em apenas 12 semanas.
Programa de reabilitação vestibular testado em pacientes com demência para reduzir quedas e melhorar o equilíbrio por meio de treinamento direcionado do ouvido interno.
Pequeno estudo investiga se o treinamento de força pode restaurar padrões saudáveis de sono em adultos mais velhos com sarcopenia.
Um programa de treinamento de força de 12 semanas demonstra potencial para melhorar a massa muscular, reduzir a gordura e aumentar a qualidade de vida em homens com baixa testosterona.
Estudo piloto com oito participantes testou a telerreabilitação combinando exercício físico e educação em saúde para mulheres idosas durante a pandemia.
Estudo com 26 participantes revela como o exercício moderado melhora a função cerebral e os padrões de sono com o envelhecimento.
Estudo revela como a estimulação elétrica neuromuscular potencializa os benefícios do treinamento além do exercício tradicional isolado.
