VO2 max, strength training, zone 2 cardio, muscle physiology, and physical performance
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Novo estudo testa se treinos de HIIT podem prevenir quedas perigosas em adultos mais velhos em comparação com exercícios moderados.
Pequeno estudo testa se o treinamento intervalado de alta intensidade em casa pode ajudar pessoas com doença de Parkinson a melhorar seus sintomas.
Um estudo da Auburn University testou se a suplementação com proteína de amendoim potencializa os benefícios do treinamento com pesos para o ganho muscular em adultos mais velhos.
Estudo universitário testa duas abordagens de treinamento direcionado para reverter a sarcopenia em idosos institucionalizados por meio do fortalecimento muscular.
Um estudo com 127 participantes testou quatro abordagens de treinamento de resistência para maximizar o recrescimento muscular e combater a perda muscular relacionada à idade.
Pesquisadores lituanos testaram se 10 semanas de prática de Tai Chi poderiam melhorar o aprendizado motor e a função cognitiva em idosos saudáveis.
Estudo com 70 pessoas avalia se parques de fitness ao ar livre podem melhorar efetivamente a composição corporal e o condicionamento físico em adultos.
Novo estudo testa se um aparelho respiratório especializado melhora a força e a mobilidade do diafragma em comparação com exercícios convencionais.
Estudo compara os efeitos do treinamento concêntrico versus excêntrico na força muscular e na função diária de adultos mais velhos.
O especialista em fitness Jeff Nippard classifica 7 exercícios populares para o deltoide posterior do pior ao melhor, com base em amplitude de movimento, tensão e ativação muscular.
O especialista em fitness Jeff Nippard coloca o rastreamento fotográfico de calorias por IA do MacroFactor à prova no mundo real, com resultados mistos, mas promissores.
Especialista em fitness revela 7 exercícios subutilizados com respaldo científico que melhoram a saúde dos ombros, a descompressão da coluna e o desenvolvimento muscular.
