Triphala Combinado com Exercício de Alta Intensidade Demonstra Potencial para Função Imunológica e Antioxidantes

Este ensaio clínico randomizado e controlado investigou se a suplementação com triphala combinada com treinamento intervalado de alta intensidade poderia melhorar a função imunológica e reduzir o estresse oxidativo de forma mais eficaz do que cada intervenção isolada. O triphala, uma mistura ayurvédica tradicional de três frutas, demonstrou propriedades antioxidantes em estudos preliminares.

Pesquisadores da Universidade Burapha recrutaram 141 homens e mulheres saudáveis com idades entre 18 e 59 anos e os distribuíram aleatoriamente em quatro grupos ao longo de 8 semanas. O grupo controle recebeu cápsulas de placebo, enquanto os grupos experimentais receberam triphala diário de 1.000mg (500mg antes do café da manhã e do jantar, 5 dias por semana), HIIT em ciclismo de membros inferiores (28 minutos, 3 dias por semana) ou ambas as intervenções combinadas.

O estudo mensurou marcadores críticos do sistema imunológico, incluindo interferon-gama e fator de necrose tumoral-alfa, que indicam ativação imunológica e níveis de inflamação. O estresse oxidativo foi avaliado por meio dos níveis de malondialdeído e carbonilação proteica, que refletem o dano celular causado por radicais livres. O monitoramento de segurança incluiu a enzima hepática ALT e os níveis de creatinina para detectar potencial toxicidade.

Este ensaio aborda uma lacuna significativa na pesquisa sobre longevidade ao testar rigorosamente se a sabedoria herbal milenar combinada com a ciência moderna do exercício poderia otimizar dois fatores essenciais do envelhecimento: a função imunológica e o dano oxidativo. Ambos se deterioram com a idade e contribuem para o aumento do risco de doenças e a redução da expectativa de vida saudável.

A abordagem combinada é particularmente relevante para a otimização da saúde, uma vez que o exercício isolado pode aumentar temporariamente o estresse oxidativo, enquanto compostos antioxidantes — como os presentes no triphala — podem ajudar a mitigar esse efeito, preservando ao mesmo tempo os benefícios do exercício. Os resultados poderão embasar protocolos baseados em evidências para a manutenção de uma função imunológica robusta e da saúde celular ao longo do processo de envelhecimento.