Heart Health

L'intensité vigoureuse de l'exercice surpasse le volume pour prévenir huit grandes maladies chroniques

Une importante étude du UK Biobank portant sur plus de 470 000 personnes a révélé que l'intensité de l'exercice importe davantage que le volume total pour prévenir les maladies chroniques. Les participants dont seulement 4 % de l'activité physique était vigoureuse présentaient des risques réduits de 29 à 61 % de maladies cardiovasculaires, de diabète, de démence et de six autres pathologies, comparativement à ceux pratiquant uniquement une activité modérée. Les effets protecteurs étaient indépendants du temps total d'exercice, ce qui suggère que de courtes périodes d'activité à haute intensité procurent des bénéfices pour la santé et la longévité disproportionnellement élevés.