Brain HealthL'entraînement en résistance surpasse le HIIT pour le BDNF cérébral et la mémoire spatiale selon une nouvelle étude
Une nouvelle étude sur des souris a comparé les effets de l'entraînement d'endurance, de la musculation et du HIIT sur la santé cérébrale. Les trois types d'exercice ont augmenté la naissance de nouveaux neurones dans l'hippocampe — la région du cerveau centrale pour la mémoire. Cependant, seules la musculation et l'endurance ont amélioré l'apprentissage spatial dans le labyrinthe de Barnes. La musculation a produit les plus fortes augmentations de BDNF, le principal facteur de croissance cérébrale, ainsi que des taux plus élevés d'IGF-1. L'entraînement d'endurance a élevé les niveaux de FNDC5, une protéine d'origine musculaire liée à la santé cérébrale. Le HIIT a augmenté la neurogenèse mais n'a pas élevé les facteurs neurotrophiques mesurés. Ces résultats suggèrent que la neurogenèse seule ne suffit pas à améliorer la fonction cognitive — les signaux moléculaires accompagnant la croissance de nouveaux neurones jouent également un rôle déterminant. Cela a des implications sur la façon dont les personnes choisissent leur exercice pour protéger la santé cérébrale en vieillissant.
