Brain HealthPlus de sommeil REM associé à un risque réduit pour 83 maladies dans une étude portant sur 95 000 personnes
Une étude portant sur plus de 95 000 participants de la UK Biobank, équipés d'accéléromètres au poignet pendant sept jours, a révélé qu'une plus grande proportion de sommeil paradoxal était associée à un risque plus faible pour 83 maladies, dont la démence, l'insuffisance cardiaque et la maladie de Parkinson. Un sommeil profond plus important était lié à un risque réduit pour 7 affections, notamment le diabète de type 2 et la dépression majeure. Dormir moins de 5 heures augmentait le risque pour 37 pathologies, tandis que 6 à 8 heures par nuit semblait optimal. L'irrégularité du sommeil et les réveils nocturnes fréquents étaient associés à un risque plus élevé d'anxiété et de troubles liés à l'usage de substances. Bien qu'observationnels, ces résultats suggèrent que la qualité des stades de sommeil — et pas seulement la durée totale — constitue un puissant prédicteur de la santé à long terme et de la prévention des maladies pour des dizaines de pathologies.
