HormonesLa boîte à outils scientifique du Dr Kyle Gillett pour l'optimisation hormonale masculine
Dans cet épisode de Huberman Lab Essentials, le Dr Kyle Gillett — certifié en médecine familiale et en médecine de l'obésité — présente une approche complète et éclairée par les données probantes pour l'optimisation hormonale masculine. Il aborde le rôle fondamental des analyses sanguines régulières dans le suivi de la testostérone et des marqueurs associés, puis examine comment l'alimentation (notamment les produits laitiers, les fibres et la vitamine D), l'équilibre calorique et la gestion du stress influencent la santé hormonale. L'exercice physique apparaît comme un levier essentiel. L'épisode traite également de la thérapie de remplacement de la testostérone chez les hommes jeunes, des protocoles pratiques de compléments impliquant la créatine, la bétaïne, la L-carnitine, le Tongkat Ali et le Fadogia agrestis, ainsi que des considérations cliniques relatives à la santé de la prostate, aux médicaments contre la chute des cheveux tels que le finastéride et le dutastéride, et à l'impact de l'alcool sur l'activité de l'aromatase. Des recommandations de dosage concrètes et les profils d'effets secondaires sont abordés tout au long de l'épisode.
