Sleep & RecoveryLa TCC numérique pour l'insomnie produit des améliorations du sommeil cliniquement significatives chez 14 000 personnes
Les chercheurs ont regroupé 25 études portant sur près de 14 200 participants afin d'évaluer SHUTi, l'un des programmes de thérapie cognitive et comportementale numérique contre l'insomnie les plus étudiés. Les participants ont observé des réductions cliniquement significatives de la sévérité de l'insomnie, de la latence d'endormissement et des éveils nocturnes. Comparé à des groupes contrôles bénéficiant d'une éducation en ligne, sur 10 essais contrôlés randomisés, SHUTi a produit des tailles d'effet importantes sur les scores d'insomnie et des effets modérés sur les mesures issues des journaux de sommeil, avec des bénéfices persistant à 6 et 12 mois de suivi. Environ 64 % des utilisateurs ont suivi une dose thérapeutique complète. Le programme s'est révélé efficace auprès de populations médicalement, psychiatriquement et démographiquement diversifiées à travers le monde, ce qui suggère que la TCC-I numérique constitue une solution évolutive et fondée sur des preuves face à l'épidémie d'insomnie, qui menace directement l'espérance de vie en bonne santé et la longévité.
