Exercise & Fitness

Des séances de HIIT de 10 minutes inversent les marqueurs du vieillissement et améliorent les fonctions cognitives chez les souris âgées

Des chercheurs du University of Kansas Medical Center ont découvert que seulement 10 minutes d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), pratiqué trois fois par semaine pendant huit semaines, produisait de larges bénéfices anti-âge chez des souris femelles âgées de 24 mois. L'exercice a amélioré deux mesures de la fonction cognitive, augmenté l'expression des complexes mitochondriaux ainsi que les protéines associées à la longévité PGC1α et SIRT3 dans les tissus hépatique, musculaire et cérébral, élevé le marqueur d'autophagie beclin, et réduit le marqueur de sénescence cellulaire p16 dans le muscle et le foie. La longueur des télomères a également augmenté dans le tissu hépatique. Par ailleurs, les souris sédentaires présentant des scores de fragilité plus élevés ont montré des différences distinctives dans ces mêmes marqueurs du vieillissement, établissant un lien direct entre les mécanismes biologiques du vieillissement et le déclin fonctionnel. Ces résultats suggèrent que des séances d'exercice courtes et intenses peuvent ralentir de manière significative plusieurs processus de vieillissement simultanément.