Les exercices de respiration pourraient renforcer le lien à soi-même, aux autres et à la nature pour un bien-être holistique

Ce protocole d'étude présente une revue de cadrage pionnière qui examinera le potentiel des techniques respiratoires pour améliorer le bien-être dans trois domaines interconnectés : individuel (connexion à soi), collectif (connexion aux autres) et planétaire (connexion à la nature). Alors que les recherches existantes se sont principalement concentrées sur les bénéfices individuels tels que la réduction du stress et les améliorations cardiovasculaires, cette revue comble une lacune importante en explorant les impacts sociétaux et environnementaux plus larges des techniques respiratoires.

Les chercheurs effectueront une recherche systématique dans six bases de données électroniques (PubMed, Scopus, Web of Science, APAPsycArticles, Psychology and Behavioural Sciences Collection et Cochrane), ainsi que dans la littérature grise et les listes de références. Deux évaluateurs indépendants sélectionneront les études à l'aide de la plateforme Rayyan, en suivant des lignes directrices normalisées pour les revues de cadrage. Le protocole couvre diverses techniques respiratoires, notamment le pranayama (contrôle yogique de la respiration), le qigong, le g-tummo (pratique tibétaine de l'énergie intérieure), la respiration chamanique et la méthode Wim Hof.

Le cadre de la revue s'appuie sur des modèles holistiques de bien-être qui reconnaissent que les individus n'existent pas de manière isolée. Le bien-être individuel englobe les mesures hédoniques traditionnelles (émotions positives, satisfaction de vie) ainsi que les dimensions eudémoniques (sens, finalité, autonomie). Le bien-être collectif recouvre la connexion sociale, la contribution à la communauté et les relations interpersonnelles. Le bien-être planétaire implique le lien avec la nature, la conscience environnementale et l'écologie des comportements.

Des données préliminaires suggèrent que les techniques respiratoires pourraient effectivement favoriser ces connexions plus larges. Des études indiquent que le pranayama renforce le sentiment de connexion sociale, tandis que le Sudarshan Kriya Yoga a été associé au lien avec la nature et à la sensibilisation aux changements climatiques. La méthode Wim Hof pourrait promouvoir un bien-être holistique grâce à une connexion renforcée dans les trois domaines. La respiration holotropique a été associée à une capacité accrue de connexion avec autrui et à une plus grande conscience environnementale.

Les chercheurs procéderont à une analyse numérique des éléments de données et à une analyse qualitative descriptive dans les trois domaines. De façon notable, ils prévoient de partager les résultats préliminaires avec des facilitateurs de techniques respiratoires afin d'identifier les lacunes non explorées dans la littérature académique et d'affiner les applications pratiques. Cette approche d'engagement communautaire garantit que les conclusions seront pertinentes tant pour les chercheurs que pour les praticiens, pouvant ainsi alimenter de futures interventions qui répondent aux défis mondiaux interconnectés d'aujourd'hui grâce à un développement intérieur favorisant un changement extérieur.