Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Un ensayo cruzado aleatorizado encuentra que el ejercicio nocturno desencadena una ingesta de alimentos tras el entrenamiento mucho mayor que el ejercicio matutino, independientemente del ayuno previo al ejercicio.
Se está probando un programa de entrenamiento en circuito híbrido de 6 semanas en pacientes con enfermedad pulmonar por NTM, en quienes la baja masa muscular aumenta el riesgo de mortalidad.
Un estudio multiómico pionero revela cómo los escaladores de élite logran una mayor flexibilidad metabólica, función vascular y equilibrio redox.
Un ensayo de 8 semanas enfrenta el entrenamiento por intervalos de alta intensidad contra el ejercicio continuo moderado para determinar cuál restaura mejor la función cardiovascular en el envejecimiento.
Layne Norton desmiente el mito de las "8-12 repeticiones", y demuestra que el crecimiento muscular es similar entre 3 y 30 repeticiones cuando el esfuerzo, el volumen y la técnica son equivalentes.
Un ensayo clínico aleatorizado piloto evalúa si el entrenamiento de fuerza virtual y el asesoramiento nutricional pueden mejorar la movilidad y los resultados en fracturas en hombres mayores con osteoporosis.
La guía actualizada del Reino Unido sobre actividad física hace hincapié en ráfagas cortas de movimiento y recomendaciones personalizadas para personas que toman medicamentos GLP-1.
Peter Attia explica por qué la fuerza de agarre predice la mortalidad por todas las causas y cómo entrenar para la longevidad a cualquier edad.
Un ensayo clínico completado examina con qué frecuencia debe practicarse el balonmano recreativo para generar mejoras cardiovasculares y de condición física significativas en hombres mayores inactivos.
Peter Attia analiza por qué la masa muscular y la fuerza de agarre se encuentran entre los predictores más poderosos de longevidad y años de vida saludable.
Un nuevo análisis publicado en *Nature* cuestiona si las pausas obligatorias de hidratación durante el deporte son la mejor estrategia para prevenir enfermedades por calor.
Los adultos con bronquiectasias tienen una fuerza muscular en las piernas y una densidad ósea significativamente menores que los controles sanos, y una mayor debilidad en las piernas predice peores resultados a lo largo de 12 meses.
