Exercise science, resistance training, VO2max, and physical performance
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Un ensayo completado examina si la hipoxia, la restricción del flujo sanguíneo o el ciclismo excéntrico amplían los beneficios cardiovasculares del ejercicio moderado en adultos mayores sanos.
El lactato generado por el ejercicio silencia mTORC1 a través de una modificación proteica novedosa, activando el proceso de limpieza muscular que impulsa los beneficios del ejercicio para la salud.
Peter Attia analiza estrategias prácticas y basadas en evidencia que los adultos mayores pueden utilizar para reducir el riesgo de caídas y proteger su independencia a largo plazo.
El envejecimiento atenúa los efectos cardioprotectores del precondicionamiento isquémico. Este ensayo evalúa si la condición física puede revertir esa pérdida.
Un ensayo piloto completado evalúa si el entrenamiento en intervalos de alta intensidad es seguro y factible para adultos mayores que gestionan tanto el VIH como la hipertensión.
La aplicación de vibración local en los tendones durante el ejercicio isométrico retrasa significativamente la fatiga muscular, lo que ofrece una nueva herramienta para la rehabilitación y el rendimiento.
Layne Norton analiza la ciencia que demuestra que períodos de descanso más prolongados entre series impulsan una mayor síntesis de proteínas musculares e hipertrofia.
Un ensayo completado de la VA evalúa si el ejercicio aeróbico puede restaurar la salud metabólica en pacientes con accidente cerebrovascular hemipléjico que padecen inflamación crónica y resistencia a la insulina.
El boletín científico de FoundMyFitness destaca cinco hallazgos importantes sobre el ejercicio vigoroso, el entrenamiento de resistencia, la semaglutida y más.
Un ensayo completado examina las estrategias motivacionales para mantener la adherencia al ejercicio tras la rehabilitación cardíaca, con implicaciones para el envejecimiento y la prevención de enfermedades crónicas.
Un programa de ejercicio remoto de 10 semanas impartido en línea mejoró la movilidad y la calidad del sueño en mujeres hipertensas de entre 60 y 79 años.
El Colegio Americano de Medicina del Deporte presenta un modelo modernizado y basado en evidencia de la condición física, con cinco componentes interconectados directamente vinculados a los años de vida saludable.
