Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Nueva investigación destaca cómo las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual alteran el sueño y el estado de ánimo, con implicaciones para la atención médica de precisión en la salud femenina.
Una sola sesión de ciclismo de intensidad moderada antes de la restricción de sueño restauró por completo la memoria declarativa al potenciar el sueño de ondas lentas.
Los adultos con insomnio y apnea del sueño comórbidos enfrentan un riesgo de demencia significativamente mayor que quienes padecen apnea del sueño solamente, según revela un amplio estudio de cohorte.
Una revisión narrativa consolida la evidencia de que la melatonina combate los principales impulsores de la neurodegeneración: el estrés oxidativo, la inflamación y la disfunción mitocondrial.
El fucoidán derivado de algas marinas modificó los perfiles de células inmunitarias en ratones, pero no mejoró la recuperación cognitiva tras la cirugía, lo que genera precaución respecto a su uso como suplemento.
Un eje de señalización Dkk3-aldosterona recientemente identificado vincula el fallo en el transporte iónico y el estrés mitocondrial con el envejecimiento coclear y el deterioro auditivo.
Un estudio longitudinal de 50 años revela que el estrés en la infancia predice peor salud física y cognitiva en la vejez, con la depresión como vía principal.
Un riguroso estudio comparativo directo revela que la mayoría de los dispositivos de seguimiento del sueño para consumidores solo coinciden en la duración del sueño, no en la calidad ni en las fases.
Un modelo de aprendizaje automático que utiliza solo dos métricas basales puede predecir qué pacientes con AOS se beneficiarán más de la terapia CPAP, superando las guías clínicas actuales.
El neurólogo David Perlmutter analiza cómo el metabolismo, los alimentos ultraprocesados, el sueño y el ejercicio influyen en el riesgo de Alzheimer décadas antes de que aparezcan los síntomas.
Una revisión exhaustiva revela cómo el eje nutrición-sueño-ritmo circadiano impulsa o retrasa la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson a través de mecanismos celulares interconectados.
El ayuno intermitente previo a la lesión mejoró significativamente la recuperación neurológica en ratones al remodelar el metabolismo lipídico y la inflamación a través de la regulación de SREBP1.
