Sleep optimization, mindfulness practices, stress reduction, and their impact on longevity
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Un ECA pionero encuentra que la TCC-I en línea adaptada al autismo produce reducciones grandes y duraderas del insomnio en adultos autistas, con mejoras en la calidad de vida.
En más de 7.000 adultos chinos, la fragilidad medió hasta el 32 % del vínculo entre la duración del sueño y la coexistencia de condiciones físicas, psicológicas y cognitivas.
Un marco de dos continua reencuadra la salud del sueño y los trastornos del sueño como dimensiones independientes, transformando la manera en que los clínicos y los pacientes deben pensar sobre el sueño.
Las misiones de exploración espacial profunda exponen a los astronautas a alteraciones circadianas y privación de sueño que pueden desencadenar disfunción mitocondrial, estrés oxidativo y daño orgánico.
Andrew Huberman explica los mecanismos del trastorno bipolar, los efectos neuroprotectores del litio y las herramientas de estilo de vida que favorecen la estabilidad cerebral y del estado de ánimo.
Un modelo de aprendizaje profundo iguala —y supera— a diez expertos en puntuación del sueño en la detección de arousal en polisomnogramas, lo que anuncia una nueva era para el análisis automatizado del sueño.
El dolor es un factor subestimado que aumenta la complejidad en la atención al ictus en pacientes mayores, complicando la recuperación y los resultados a largo plazo.
Un ensayo completado de la NYU investiga cómo el sueño de ondas lentas elimina la beta-amiloide del cerebro y si la apnea del sueño acelera el riesgo de Alzheimer.
Un estudio de polisomnografía en 222 adultos revela que el sexo y el trastorno de insomnio remodelan de forma independiente las oscilaciones del sueño NREM más allá del envejecimiento normal.
Un estudio del UK Biobank con 76.000 participantes revela que el tiempo de sueño medido por dispositivos predice la mortalidad y el riesgo de enfermedad con mucha mayor precisión que el sueño autodeclarado.
Una década de evidencia demuestra que los marcadores inflamatorios como la IL-6, el NLR y el SII pueden predecir la gravedad del ictus, sus complicaciones y los resultados de recuperación.
El cloruro de berberina redujo drásticamente el estrés oxidativo, la neuroinflamación y los déficits cognitivos en un modelo de Alzheimer en ratas, rivalizando con el fármaco donepezil.
